Le Do-In, c'est quoi ?

DO, veut dire ouvrir les passages pour favoriser la circulation de l’énergie vitale (KI en japonais).
IN, signifie bouger et étendre ses articulations dans cet objectif.
Le DO-IN est une gymnastique de santé qui fait partie de la médecine chinoise traditionnelle.

Cette pratique se démarque du Yoga (Inde) et des Qi Gong (Chine) par son approche dépouillée et dynamique : il est basé sur des exercices de respiration, d’auto massage, d’assouplissement et sur des étirements.
Liant le mouvement, la centration et la respiration, il favorise l’unification de l’esprit et du corps.

Comme le Qi Gong, le DO IN développe le Ki interne et facilite la circulation de l'énergie vitale

Que va m'apporter le Do-In ?
   . Intégrez une méthode globale d’harmonisation corporelle.
   . Gérez votre stress.
   . Apprenez à vous recentrer.
   . Développer votre concentration.
   . Réduisez les tensions musculaires et aider votre corps à se relaxer.
   . Retrouvez et conservez souplesse musculaire et articulaire.

Un cours type

Les exercices sont composés de mouvements dynamiques et postures statiques, guidé par la voix de l’animateur.
Une fois qu’une personne a appris une série de mouvements séparés, la respiration a le rôle de rassembler tous les mouvements pour en faire un enchaînement coordonné.

Centrage du corps
Il s’agit d’amorcer un début de relâchement musculaire par la harmonisation de sa respiration.
Automassage
Par un contact physique appuyé, le geste d’automassage élimine les tensions superficielles.
Etirements
Assis et debout, on apprend à étirer les méridiens (acupuncture) ou le souffle et les muscles travaillent ensemble pour ouvrir, épanouir, procurer apaisement des tensions physiques et mentales.
Do—In interne
Massage vibrant avec des sons.

 

 

 

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