Sophrologie

La Sophrologie, Qu’est ce que c’est?
Sophrologie est un mot d’origine grecque :

Sôs :     signifie sérénité, harmonie, équilibre
Phrên :  signifie cerveau, conscience
Logos :  signifie science, étude

Née dans les anéées 1960 à l’instigation du professeur Alfonso Caycedo, la Sophrologie associe :

Une approche corporelle
– mouvements dynamiques issus du Hatha-yoga
– dynamiser son corps pour mieux le vivre au quotidien
– se relaxer pour se libérer des contraintes liées à la vie moderne

Une approche respiratoire
– respiration complète, abdominale, rythmée
– optimiser la respiration pour accéder un plus grand calme ou à plus d’énergie et à une maîtrise de nos émotions

Une approche concentrative
– attention, relaxation mentale
– s’adapter aux situations du quotidien en trouvant en soi-même les forces et ressources nécessaires

Avec des visualisations
– activer notre potentiel et nous projeter positivement dans le futur.

Comment se déroule la séance ?
La séance dure environ 45 minutes dont 30 minutes de pratique guidée par la voix du sophrologue.

1) Relaxation en position assise
Il s’agit d’amorcer un début de relaxation par un jeu de respiration et visualisation de chaque partie du corps.
2) Alternance de mouvements dynamiques
Des stimulations corporelles réalisées assis et debout, l’originalité de la méthode est d’apprendre à se relaxer dans la station debout.
3) Pause d’intégration
Assis, approfondissement de niveau de détente physique et mentale
(entre veille et sommeil).
Moment privilégié pour percevoir des sensations corporelles.
4) Activation des ressources
Visualisations ou affirmations positives.
5) Reprise
Retour au niveau de veille habituel.

cliquer içi pour télécharger une séance audio de sophrologie de base

Que va m’apporter la Sophrologie?
– Calme, maîtrise de soi
– Gestion du stress
– Préparation aux examens, entretiens, aux épreuves
– Préparation à l’accouchement
– Développer la concentration
– Renforcer la capacité de mémorisation
– Entraînement à la  pensée positive

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Service de détente et développement personnel, à finalité non médicale .
La sophrologie ne vise pas à se substituer à un avis médical.
Elle se propose uniquement en complément efficace au travail du médecin ou autres professionnels de la santé en vue d’atteindre un bien-être optimal.
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Roberto Van Nijnatten – Spirit of Fitness – 3 rue de la Banque, 73000 Chambéry
Téléphone : 07.86.77.90.87
email : contact@relaxologue-savoie.fr
siret :51284679100014

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